Proteinin Kas Yapmadaki İşlevi ve Önemi

Sağlıklı bir vücuttan söz etmek gerekirse protein olmazsa olmazlardan birisi olarak karşımıza çıkıyor.
Bu haber 2017-08-16 00:16:53 eklenmiş ve 80 kez görüntülenmiştir.

Sağlıklı bir vücuttan söz etmek gerekirse protein olmazsa olmazlardan birisi olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle spor programlarını düzenli olarak uygulayan kişiler için kas yapmak artık oldukça ihtiyaca dönümüştür. Kas yapmak istiyorsanız o halde protein takviyelerini mutlaka yapmanız gerekmektedir. Özellikle son dönemde vücut geliştirme sporlarına yönelen kişiler için protein alımı daha da fazla önem arz eden bir konu haline gelmeye başlamıştır. Günlük yaşantımız içerisinde protein kavramını sık sık duyuyoruz. Fakat bu denli öneme sahip olan proteinin ne işe yaradığının da mutlaka bilinmesi gerekir. Proteinin vücutta açığa çıkarmış olduğu farklı işlevleri de bulunmaktadır. Pek çok görevin vücutta hem sağlıklı hem de dengeli bir şekilde devam etmesine büyük ölçüde fayda sağlar. Proteini oluşturan yapı taşlarından birisinin aminoasit olduğunu ve vücut tarafından üretilmediği için mutlaka dışarıdan takviye yoluyla alınması gereklidir. Özellikle düzenli şekilde kullanılacak protein, kas yapmanızı hızlandırmada büyük ölçüde yardımcınız olacaktır. Vücut geliştirme ile yakından ilgilendiren hemen herkesin artık son dönemde hayalini kurmuş olduğu güzel ve kaslı bir vücuda erişebilmenin yollarından birisi de artık protein alımıyla mümkün hale dönüşmeye başlayacaktır. Vücut geliştirme için önemli olan unsurların başında ise protein yer alıyor. Zengin öğünler alarak yaşamınızın kalan evresini daha sağlıklı şekilde sürdürebilmeniz sizin için mümkün hale dönüşmeye başlayacaktır.

 

 

Spor yapan kişilerin son dönemde en sık merak etmiş olduğu konulardan birisi de proteinlerin kas geliştirmede neden bu kadar etkili olduğu diyebiliriz. Bunun nedeni şu şekilde açıklanabilir. Kasların gelişim göstermesi adına kasların ihtiyacı olan proteinin alınması gerekir. Eğer gün içerisinde yeteri kadar protein alımının olmadığını düşünürsek kaslarınızda gelişimini devam ettiremeyecek ve vücut gelişiminin doğal olarak yavaşlamasına neden olacaktır. Sağlıklı bir birey ne kadar protein alması gerekiyor diye düşünüldüğünde ise bu kişinin kilosuna bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor. Alınması gereken protein miktarı kişinin boyuna, fiziksel aktivitesine ve kilosuna bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir.  Bu kilo başına 1.0 gram civarı görülmekte olduğunun altını çizmemiz mümkündür.

 

 

 

Protein Kas Yapımını Hızlandırır Mı?

Vücut protein bakımından yetersiz kaldığı durumlarda daha yavaş gelişme gösterir. Bu durumun önüne geçebilmek adına mutlaka protein tüketimi yoluna girilmesi gerekir. Bu sayede normalden daha hızlı şekilde kas yapımının hızlanılması sağlanırken, sporcular hayal ettikleri bir vücuda çok zaman geçmeden kavuşma şansına sahip olurlar. Eğer ki fiziksel aktivitelere dayalı sporlarla daha sık şekilde uğraşıyorsanız o halde normalden daha fazla gün içerisinde protein almanız gerekmektedir. Sporcular açısından bir değerlendirme altına aldığımız zaman ise Proteinin kas yapmadaki işlevi oldukça yüksek olduğu net bir şekilde görülüyor. Belirtmemiz gereken bir diğer önemli hususlardan birisi de Fitness sporları ile uğraşanların gün içerisinde kilo başı protein ihtiyacı 1,5-2 gr civarında olması gerekmektedir.

 

Yeni başlayanlar yahut antrenman koşucuları için ise alınması gereken protein ihtiyacının ise diğerlerine oranla daha az olması gerekmektedir. Fakat yapılması gereken önemli çözüm yollarından birisi de mutlaka zengin besinlerle protein ihtiyaçlarının karşılanması gerekmektedir. Sporcular için bu ihtiyacın tamamlanması adına ise protein tozlarına ihtiyaç duyulmaktadır. Günlük protein ihtiyaçlarının en güzel şekilde karşılanması adına whey protein tozları en iyi başvuracağınız takviyeler arasında yer alıyor. İçerisindeki zengin protein özleri sayesinde gün içerisinde ihtiyaç duymuş olduğunuz proteinin de alınmasına yardımcı olur. Spor yapanların bakıldığında son zamanda başvurmuş olduğu önemli bir üründür. Sentetik ürünler olmadığı için içinizi rahat ettirerek günlük protein ihtiyacının bir kısmını protein tozlarından en güzel şekilde karşılayarak istediğiniz kası yeniden sağlıklı yoldan ortaya çıkarma şansına sahip olabilirsiniz. Protein tozu alırken markası ve alınan yer çok önemlidir. Fiyatı uygun diye merdiven altı yerlerde üretilen ürünleri asla tercih etmeyiniz. İnternet yorumları veya uzman görüşleri bu konuda size yol gösterecektir. İlk tavsiye olarak ben bir ürün önereyim. Optimum gold standard whey bu süreçte iyi bir besin desteği olacaktır ancak siz yine de bu tavsiyeyle sınırlı kalmayıp iyice araştırın ve en son kararı yine kendiniz verin. Son bir küçük hatırlatma olarak şunu belirtmekte fayda var. Protein tozları adı üstünde besin takviyeleridir. Vücudun ihtiyacı olan bütün proteini bu takviyelerden almaya kalkmayın. Aslolan sizin beslenme şekliniz olmalıdır. Besin takviyeleri size destek olması adına üretilmiştir.

 

 

Bilmeniz gereken bir diğer önemli husus ise şudur. Eğer ki protein yerine karbonhidrat alımı yoluna başvurursanız o zaman vücudunuzdaki yağ oranı da giderek artmaya başlayarak sizi zor duruma sürüklemeye neden olacaktır. Vücudunuzun sağlıklı olması için de proteine ihtiyaç duymuş olduğunuzu kesinlikle unutmamanız gerekmektedir. Antreman sonrasında zarar gören hücrelerin yenilenmesi adına mutlaka protein ihtiyaçlarının başarılı yoldan giderilmeye başlanması gerekmektedir. Özellikle kaslarınızın yapısını korumak adına çok önemli bir durumdur.

ETİKETLER :
Diğer SAĞLIK haberleri

Döviz Kurları
Arşiv Arama
- -
Anket
Sizce En Başarılı Parti Hangisi?
Ak Parti
CHP
MHP
HDP
Ajans Gazete, Haberler, Son Dakika Haberler
© Copyright 2016 Ajans Gazete. Tüm hakları saklıdır. Bu sitede Ajans Gazete Güncel Haberler Bulunmaktadır.
GÜNCEL
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
DÜNYA
mraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdz escort bayan escort ankara